ビフィズス菌について

ビフィズス菌

ビフィズス菌という言葉は美容や健康にあまり興味がない方でもよく知っている名前だと思います。テレビをつけたり町中で広告を見たりしているだけで、何度も目にしたり耳にしたりしている言葉でしょう。ビフィズス菌は私達の腸内環境にもともと住んでいる善玉菌です。細菌にも善玉菌と悪玉菌があるのですが、善玉菌は名前の通り私達の体にとっていい働きをしてくれるものです。その代表がビフィズス菌というわけです。

ビフィズス菌は乳酸菌ではない

ビフィズス菌と乳酸菌はよく混同されますが、両者はまったく違うものです。どちらも腸内環境に生息する善玉菌なのですが、善玉菌の99パーセントはビフィズス菌です。実は乳酸菌の量はものすごく少ないんですね。腸内環境を整える活動のメインはビフィズス菌が行っていますが、その活動をより活発にするためにサポートするのが乳酸菌というわけです。
つまり、実際に働いているのはビフィズス菌なのですが、それを助けるために乳酸菌が効果的というわけです。

 

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ビフィズス菌はストレスや加齢などによって減少する

上に書いたように人間が生きる上で欠かせないビフィズス菌ですが、これは普通に生活していると減少していってしまいます。
どのような原因で減少するかというと、たとえばまずストレスです。ストレスによって体に悪い物質が発生したり、いい物質が減ってしまったりすることはよくありますが、ビフィズス菌もその代表的なものの一つです。

 

また、ストレス以外でも加齢や不規則な生活、乱れた食生活などによってもビフィズス菌は減少してしまいます。要するに不健康な生活を送らないようにするいうことですが、逆に言えばビフィズス菌を守るために特別なことをする必要はなく、ただ日ごろから健康的な生活をこころがける事が大事と言えるでしょう。

 

ビフィズス菌が作り出すもの

ビフィズス菌はありとあらゆる栄養素を体の中で作り出します。たとえば酢酸、ビタミンB、葉酸、乳酸といった物質ですが、これらはどれも生きるために欠かせないものであり、ビフィズス菌がなくなったら私達はどれだけ栄養バランスのとれた食事をしていても栄養失調になってしまう可能性があるのです。栄養を摂取することも大事ですが、それを効果的に吸収するためのビフィズス菌も必要なのです。

ビフィズス菌について記事一覧

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