インフルエンザに乳酸菌がどうして有効なの?

インフルエンザというと12月〜3月がピークといわれていますが、早い年では11月からどんどん増えてくることもあります。大切な対策は手洗いとうがいが重要と言われていますね。しかしどうしてもそれだけでは補いきれません。やはり自分の免疫を高めておくことが重要になりますが、そんな免疫向上のために乳酸菌は重要な働きをしてくれるのです。どうして乳酸菌がインフルエンザに効果があるかを考えてみましょう。

 

インフルエンザに何故乳酸菌なのか

インフルエンザに勝つためには、とにかく免疫力を高めることです。インフルエンザが流行る頃の季節には免疫力は高まめるどころか、落ちてしまっている人も結構おられるのではないでしょうか。 そんな人たちはインフルエンザの餌食になってしまいます。そこで乳酸菌による免疫力向上を考えてみるのも対策の1つです。ではなぜ免疫力向上に乳酸菌がいいのでしょう。まず免疫細胞と腸内環境について考えてみましょう。

 

免疫細胞と腸内環境

インフルエンザに乳酸菌が有効

わたしたちの体の中に風邪やインフルエンザの感染源が入り込もうとしたときに攻撃してくれる免疫細胞がナチュラルキラー細胞で、この細胞は体内で作られる免疫細胞です。自然免疫の主要因子であり細胞障害性リンパ球で、ウイルス感染細胞の拒絶の働きをしてくれます。そして、このナチュラルキラー細胞をはじめさまざまな免疫細胞を活性化することで、インフルエンザにも負けない体をつくってくれることでしょう。

 

「ナチュラルキラー」は体内のパトロール役でもあり、不審物が入れば即攻撃しますが、「マクロファージ」は不審物の見張り役となり、不審物の情報を仲間に伝える細胞です。そして免疫細胞たちに攻撃開始の指令棟となっているのが「ヘルパーT細胞」。そして酵素によって不審物を分解する細胞が「好中球」。抗体を出して不審物を攻撃するのが「B細胞」。特定の癌細胞やウイルス感染細胞を破壊するのが「キラーT細胞」と言われており、どれも免疫を高めるナチュラルキラー細胞の仲間たちです。

 

そしてこれらの60〜70%がなんと腸内に存在しているのです!つまり腸内環境が悪くなった時点で、これらの免疫細胞はどんどん減ってしまうということであり、これこそ腸内環境を守らなければならない大きな理由の1つだったです。

 

腸内環境と乳酸菌

このように健康の要とも物質が腸内に存在していたのです。腸内は栄養を吸収する大切な場所なのです。わたしたちは排せつ物を溜めて置く袋のように考えている人も多いようですが、生きる基本でもある栄養素を摂り入れることと、これも重要な排出することの両方を兼ねている部分なのです。

 

そして腸内環境が悪化すると、悪いものまで吸収され体に入り込んでしまいます。腸内の善玉菌の働きは良いものを体内に送り込むという大切な働きがあります。わたしたちはうっかりすると、善玉菌は排便をスムーズにする最近ぐらいのイメージしかないかも知れません。

 

しかし実は重要な働きをいくつも担っているのです。そんな腸内も善玉菌が弱ってくるとアッと言う間に悪玉菌が優位になってしまいます。だからこそ善玉菌である乳酸菌を毎日摂取して、いつも腸内環境を良い状態に保つことが重要つまり免疫を高めるためには腸内環境が良くなければならず、そのためには乳酸菌が欠かせないということなのです。

 

乳酸菌とインフルエンザの関係

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