乳酸菌飲料の乳酸菌について

乳酸菌を摂取する方法には、ヨーグルトなどの食品から取る方法もありますが、乳酸菌飲料のようにドリンクからとるという方法もあります。ここでは、そうした乳酸菌飲料によって摂取する方法と、乳酸菌サプリメントによって摂取する方法のどちらがいいのかを比較します。

 

乳酸菌飲料によって摂取するメリット

乳酸菌飲料

まず乳酸菌飲料を使うことのメリットですが、第一に美味しく飲めるということが挙げられます。何しろ乳酸菌飲料というのは要するにヤクルトなどです。これをまずく飲むという方が難しいでしょう。さすがに飲み過ぎたらいらなくなりますが、それでもこれらの乳酸菌飲料は毎日飲んでいても飽きないという人が多いはずです。

このように何かの摂取を続けるということは、人生において非常に重要なことですが、そうした継続をしやすいという点は、乳酸菌飲料の大きな魅力だといえます。

 

乳酸菌飲料のデメリット

逆にデメリットは、1本あたりに含まれる乳酸菌の数が、サプリメントと比較して少ないということが挙げられます。つまり、乳酸菌サプリメントに匹敵する数の乳酸菌を乳酸菌飲料によって摂取しようとすると、相当な量を飲まないといけないということです。
たとえばヤクルトのようなドリンクをそうしてたくさん飲んだらどのようなことになるか、大体の方は想像がつくでしょう。糖分の摂取が多すぎて糖尿病になる確率も高いですし、虫歯になる可能性も高いですし、肥満になる確率も上がってしまいます。
飲みやすいというのは乳酸菌飲料の最大の魅力なのですが、だからこそ安易に手を伸ばして毎日何本も飲んでしまい、それによってダイエットするつもりが太っていた、というようなことになってしまうのです。

 

結論は乳酸菌サプリメントの方がおすすめ

結論をいうと、やはり両者を比較した場合、乳酸菌飲料よりサプリメントの方がおすすめです。理由は、少量でたくさんの乳酸菌を効率よく摂取できるということ。そして、余計な糖分を摂取しなくていいということです。
糖分が肥満の原因ということは知られていますが、糖化という老化の大きな原因ということはあまり知られていません。サプリメントなら乳酸菌飲料と違ってこうした糖分を摂取する必要がないので、より体にいいというわけです。

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