乳酸菌数ランキング

乳酸菌が多いとなぜいいのか?

乳酸菌数ランキング

乳酸菌サプリメントを見る時、乳酸菌の数を比較するというのは一つの重要なポイントです。しかし、なぜ乳酸菌の数が多いといいのでしょうか。

これは当然、数が多ければ多いほど効果が強くなるからです。もちろん、乳酸菌もあくまで一つの菌なので、あまりにも多くなりすぎると体に害が出てしまいます。しかし、体に害が出るほどの乳酸菌の数があるサプリメントはそもそも販売が許可されないので、市販されている乳酸菌サプリメントであれば、多すぎて困るということはないわけです。
では、そんな乳酸菌の数が多いサプリメントはどれなのか、ランキングにして紹介します。

 

乳酸菌サプリメントの乳酸菌数ランキング

主だった乳酸菌サプリメントの乳酸菌の数をランキングにすると、下のようになります。

 

乳酸菌EC-12 1日分で1兆個

ラクトフェリンラブレ

1日分で180
ビヒダスBB536 1日分で150億個
乳酸菌革命 1日分で130億個
カゴメラブレ 1粒(1日分)に100億個
ビフィーナ 1包(1日分)でビフィズス菌50億個乳酸菌10億個
善玉菌のチカラ 1粒(1日分)に20億個
アレルケア 1粒(1日分)に10mgと記載

 

サプリメントの種類によって「1粒○○億個」「1日分で○○億個」と表記が違いますが、すべて1日分に換算してランキングにさせていただきました。(要はその日摂取する乳酸菌サプリメントにどれだけの数があるかが重要なので)

 

その結果こうしたランキングになっているわけですが、これがそのまま健康効果とイコールになるわけではありません。乳酸菌の数は少ないよりは多い方がいいのですが、その質も問題だからです。

 

少なくても効果的な乳酸菌がある?

乳酸菌には多くの種類があり、それぞれ体内に取り込まれやすいかそうでないかが違います。数は少なくても体内に非常に取り込まれやすい乳酸菌の場合は、1日あたりの数が少なくても、多いものよりもむしろ効果を発揮することがあります。
上のランキングで見るとビフィーナは合計60億個、善玉菌のチカラの20億個というのはかなり少なく見えますが、それでも当サイトランキング1位のビフィーナや2位の善玉菌のチカラが数ある乳酸菌サプリメントの中で最も人気を得ているのは、乳酸菌の質がいいからです。

 

乳酸菌の質の違いはどこから来るのか?

質の違いというのは、たとえば途中の胃袋で胃酸にやられないかということです。乳酸菌は酸に弱いので、質の低いものはここで胃酸にやられてしまい、腸内まで届きません。その中でビフィーナは特殊カプセルで、善玉菌のチカラなどはそこで胃酸にやられないようなクレモリス菌FC株乳酸菌を含んでいますし、ビヒダスBB536も酸や酵素に強いビフィズス菌BB536で、数が少なくてもしっかり腸に届いて効果的な乳酸菌もあるというわけです。

 

ビフィーナについてはこちら

善玉菌のチカラの乳酸菌についてはこちら

ビヒダスBB536についてはこちら

 

 

 

 

 


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