1 op de 5 Vestfold en Telemark geeft toe slechte gezondheid – Rjukan Radio

In een recent onderzoek gaf 21 procent van de inwoners van Vestfold en Telemark aan het te hebben slecht gezondheid. Velen hebben echter gezondheidsdoelen zoals afvallen, gezond eten en actiever worden in het dagelijks leven, maar de waarheid is dat we ons zorgen maken over levensstijlziekten. “Elke minuut telt”, zegt Michael Thorpe, MD, specialist in fysische geneeskunde en revalidatie.

Uit het onderzoek, uitgevoerd door YouGov namens Herbalife Nutrition, blijkt dat de helft van de inwoners van het district zich zorgen maakt over hun gezondheid en dat 29% tijdens de werkdag vaak het gevoel heeft dat ze geen energie meer hebben.

Helaas is de huidige samenleving zo gestructureerd dat fysieke activiteit grotendeels wordt ontmoedigd, met veel zitten, autogebruik en schermtijd, waardoor het voor velen moeilijk wordt om de tijd en motivatie te vinden om hun levensstijl te veranderen, zegt Thorpe.

Zorgen over diabetes en hart- en vaatziekten

Gebrek aan tijd, vermogen en motivatie om actiever te zijn, betekent dat veel Westfoldings en Teledøls zich zorgen maken over het oplopen van verschillende levensstijlziekten. Uit het onderzoek bleek dat 16% bang was voor diabetes en 27% voor hart- en vaatziekten.

Ik begrijp dat je angstig kunt zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat er veel nodig is voordat je ziek wordt vanwege een slechte levensstijl, zegt Thorpe en voegt eraan toe:

In kleine porties kan angst ons aanzetten om voorzichtiger te zijn.

Het moedigt degenen die zich niet fit voelen aan om dagelijkse taken op te zoeken die de activiteit kunnen verhogen, zoals lopen of fietsen naar het werk, de trap verkiezen boven de lift en waar mogelijk stevig wandelen introduceren.

– Elke minuut telt. Vergeet niet dat de aanbeveling van de gezondheidsautoriteiten voor 30 minuten dagelijkse activiteit ook kan worden opgesplitst in porties gedurende de dag, zegt hij.

Thorpe legt verder uit hoe de hersenen ons laten denken dat we geen fysieke activiteit nodig hebben. Het wordt geassocieerd met onze voorouders Het moest Beweeg om te overleven – door te jagen of weg te rennen van vijanden. Wat de hersenen ons nu vertellen, is dat als je niet hoeft te vluchten voor gevaar, je moet rusten.

– Maar hier maken de hersenen een fout. Zelfs als je niet langer voor gevaar hoeft te vluchten, zou je moeten vluchten voor hart- en vaatziekten, diabetes en zwaarlijvigheid, wat we als een zorg beschouwen voor veel Vestfolds en Teledøls, zegt Thorpe.

Hij is echter van mening dat de erkenning van Vestfoldings en Teledøl in het onderzoek positief is.

– In ieder geval zou de eerste stap het besef zijn van de noodzaak van verandering, en ik vind het geweldig dat burgers kunnen toegeven dat hun gezondheid niet in de beste conditie is. Ik denk dat veel mensen oefeningen te ingewikkeld maken en ze alleen associëren met zware gewichten en loopbanden. Maak een rondje door de buurt, doe wat beweging op de vloer in de woonkamer of ga naar de winkel. Hij concludeert dat er veel manieren zijn om activiteit in het dagelijks leven te brengen.

Zo ziet het zelfrapport van Vestfolding en Teledøler eruit: