Daarom praten sommige mensen in hun slaap

Nadorf legt uit dat nachtmerries optreden tijdens de REM-slaap terwijl het lichaam slaapt. Slaapwandelen, slaapwandelen en eten tijdens het slapen zijn echter allemaal parasomnieën die niet tot de REM-slaap behoren en die kunnen optreden tijdens slow-wave slaap. Als je is verteld dat je in je slaap praat, dan is dit wat je moet weten.

Volgens Nadorf wordt praten in de slaap normaal gesproken alleen gedaan tijdens de langzame slaap. Hij zegt dat dit gedrag vaak wordt gezien wanneer mensen slaapgebrek hebben of afwijken van hun gebruikelijke slaaproutine.

Slaappraten komt vaker voor bij kinderen. Volgens de American Academy of Sleep Medicine komt praten in de slaap voor bij de helft van de kinderen, maar slechts bij ongeveer 5 procent van de volwassenen.

Dit schrijft USToday.

De eerste en belangrijkste stap om te stoppen met praten in de slaap, zegt Nadorf, is het volgen van een regelmatig slaapschema.

Elke avond op dezelfde tijd naar bed gaan en elke ochtend op dezelfde tijd opstaan, kan een aantal parasomnieën helpen, waaronder praten in de slaap.

Deze parasomnia vereist meestal geen medische tussenkomst, hoewel het in uitzonderlijke gevallen met medicijnen kan worden behandeld.

Dit gedrag wordt het vaakst gezien bij gezonde volwassenen, maar het kan een teken zijn van parasomnie zoals REM-slaapstoornis of slaapgerelateerde eetstoornis. Als u zich zorgen maakt over praten in de slaap, kunt u dit altijd met uw arts bespreken.

Moet je iemand wakker maken die in zijn slaap praat?

Hoewel het misschien gemakkelijk is om iemand uit de REM-slaap te wekken, kan het moeilijk zijn om iemand uit een langzame diepe golfslaap te wekken.

Mensen die uit dit soort slaap ontwaken, kunnen erg gedesoriënteerd en duizelig zijn, dus raadt Nadorf aan dat slaappraters en slaapwandelaars waar mogelijk slapen.