Huissen TV

Informatie over Nederland. Selecteer de onderwerpen waarover u meer wilt weten over Huissen

De zwaarste deelnemers van Noorwegen moesten door Funkygine bootcamp – NRK Viten – News in Science & Research

Tien goed getrainde atleten ondergaan verschillende tests om de winnaar van het zwaarste programma van Noorwegen te kiezen. Ze moeten onder meer een bootcampsessie met programmaleider en trainingsinstructeur Jørgine Vasstrand doen.

Hier krijg je de kans om te ervaren hoe sterk je bent ten opzichte van de deelnemers. Pak gerust een emmer die makkelijk te bereiken is. 😆🤮

Niets comfortabels

Het kan handig zijn om wat tips van Funkygine te nemen.

– Misschien loont het niet om met veel moeite uit te gaan, maar dit is geen verhoging van het comfort. Het zou een beetje pijn moeten doen, van begin tot eind. Zet de ontsteking in elkaar, haal de oerkrachten naar boven en rijd met een constante stroom en het hoogste tempo dat je denkt aan te kunnen in de tijd.

In de moeilijkste tijden in Noorwegen hadden de jongens 15 kilo zware folders en de meisjes 10 kilo, maar je kunt je kracht aanpassen. Je hebt ook een kist of iets nodig om op te springen.

– Als je geen gewichten en een kist hebt, is het goed mogelijk om de sessie af te ronden met bidons en een stoel of stalbank.

Jurgen
Foto: Michael Schulte-Ulrichsen/NRK

Het aantal herhalingen is altijd 50, maar je kunt het ook aanpassen aan je uithoudingsvermogen en kracht.

– Als je het in minder dan een uur kunt voltooien, is dat geweldig.

voordat het begint. Je zou tussen elke oefening vijf burpees moeten nemen, zoals die hier. Slechts een over.

Klaar Klaar!

Cultuur 1

50 squats met boekjes.

Omarm vijf burpees voordat je verder gaat.

Culturen 2

Duw terug met het gewicht. 25 per voet

Het is te laat om om te draaien. Nu hoef je alleen nog maar te rijden. En een burpee-knuffel.

Culturen 3

afbetalen. Ze was 50, ja.

Je bent klaar en aan de slag. goed gedaan!

Culturen 4

Handmatige eenarmige lift. 25 op elke arm.

Om elkaar te leren kennen.

Culturen 5

omhoog duwen. Je moet de tijd nemen om te helpen. 50 stuks.

Hoe zwaar voel je je nu? Misschien ben je de Burpees niet vergeten.

kultur6

Pers met brochures. Frameloos 50.

Heb alsjeblieft geen spijt.

Cultuur 7

Staand peddelen met brochures. het zelfde nummer.

Vergeet niet wat je weet.

Culturen 8

Schouderaanrakingsplank. 25 op de overige schouders.

Omarm 5 burpees voordat je verder gaat.

Culturen 9

Zit Sommarfugl. Vlieg als een vlinder!

Je loopt nu ook niet weg voor Burpees.

Cultuur 10

50 burpees.

De laatste oefening. Dit gaat goed!

Voelt het lichaam licht en mooi aan? Als je de oefeningen op volle kracht en op volle muziek hebt gedaan, kun je met een gerust hart op de bank gaan liggen.

Doe je dit niet, dan gaan de deelnemers direct door naar de volgende cyclus, als deelnemers aan de zwaarste wedstrijd van Noorwegen.

READ  Will Bjørn Dæhlie Vetten Opp in Bø