Huissen TV

Informatie over Nederland. Selecteer de onderwerpen waarover u meer wilt weten over Huissen

Gezond zijn gaat ook heel erg over onze dagelijkse keuzes

Weekendideeën

Het leven gebeurt en de weg vooruit. Over gezondheid, bewegen, ziekte, bewuste keuzes en veranderingen:

In mijn werk als personal trainer realiseer ik me al lang dat gezondheid veel meer is dan alleen sporten en voeding. Een goede gezondheid gaat niet over gewicht, uiterlijk of de sterkste van de klas zijn.

Het gaat over gelukkig zijn met jezelf en je eigenwaarde vinden. als een mens. Ook wanneer u wijzigingen wilt. Het gaat erom dat je jezelf faciliteert.

Het gaat om het vinden van een balans tussen stressvermindering en ontspanning. Balans dieet en lichaamsbeweging. Balans in het dagelijks leven en in het weekend.

Gezondheid gaat over het maken van goede keuzes voor jezelf, ongeacht waar je mee te maken hebt, en of het nu stormt. Het gaat erom dat je er voor jezelf bent. Kom voor jezelf op en wees je beste vriend.

Gezondheid gaat niet altijd over top zijn, het gaat om plezier hebben ondanks de ups en downs, want iedereen heeft ook slechte dagen.

Gezondheid is luisteren naar het lichaam, niet te hard rennen, niet te veel stress, te veel bewegen of te weinig eten. Gezondheid vindt zijn balans in het dagelijks leven. Gezondheid is je strijd kiezen en nee zeggen tegen wat niet goed is. Het gaat erom dat je trouw blijft aan je eigen behoeften.

Gezond zijn betekent ook moeilijke beslissingen durven nemen. Hoewel hij bang is. In moeilijke situaties kan het zijn dat u een beetje vastloopt. Het kan dus zijn dat u zich in een situatie bevindt waarin u zich eigenlijk niet wilt bevinden.

Het leven gebeurt en je kunt niet verder.

We veranderen ons hele leven, en het grootste deel van ons leven draait om het maken van nieuwe, goede keuzes voor onze gezondheid.

READ  Geneeskunde / Gezondheid, Ziekte | St. Olaf Hospital eist strengere kroningsprocedures in Trondheim

Want eigenlijk kiezen we elke dag voor onszelf.

Het kan moeilijk zijn om beslissingen te nemen, en soms kun je ze gewoon niet nemen.

Niet kiezen is ook kiezen.

Gezond zijn heeft ook veel te maken met onze dagelijkse keuzes. Het gaat om bewuste keuzes, ook bij tegenslag of ziekte.

Misschien is het gemakkelijk om te denken dat iets ons ervan weerhoudt om op dit moment goed te leven? Kunnen we slachtoffer worden van omstandigheden? de aura? dagelijkse levensbehoeften? Carrière? Dagelijkse stress of gezondheidsproblemen? En wat zouden anderen zeggen en denken als je met ziekteverlof zou gaan trainen?

Je bijt vaak op je tanden om het dagelijkse leven te overleven, en het kan zelfs je gezondheid op de voorgrond plaatsen. Men denkt dat alleen dit voorbij is, en dan kan men beter voor zichzelf zorgen, of als de kinderen groot zijn of als de taak volbracht is, zal alles veel beter zijn.

Velen kunnen het gevoel hebben vast te zitten in het leven. Maar je kunt nog steeds geen wijzigingen aanbrengen. We weten dat onze levensstijl direct gekoppeld is aan gezondheid, welzijn, prestaties en persoonlijke ontwikkeling. Levensstijl heeft ook grote invloed op onze algemene gezondheid en belangrijke lichaamsfuncties.

Dus wat weerhoudt ons ervan te leven volgens onze verlangens en doelen? Wanneer het zo belangrijk is. Doe je echt de meeste beperkingen zelf? Geef je veel om anderen en zet je jezelf op de laatste plaats?

Natuurlijk moet je een supporter om je heen zijn! Maar als je altijd je gezondheid voorop stelt, word je uiteindelijk een slechtere supporter van jezelf en anderen.

Je hebt altijd meer opties voor iedereen.

Het is gemakkelijk om nieuwe gezondheidsdoelen voor je uit te schuiven of te pushen. Misschien heeft iemand het eerder geprobeerd en is hij bang om nog een nederlaag onder ogen te zien. En wijzigingen aanbrengen is nooit gemakkelijk. En als je een ziekte hebt, moet je daar natuurlijk rekening mee houden. Men moet altijd trainen op basis van de vereisten en de gezondheidstoestand.

READ  Geneeskunde, geneeskunde / gezondheid | De EMA beveelt goedkeuring van het Pfizer-vaccin aan voor kinderen ouder dan vijf jaar

Maar het is vaak makkelijker om je gezondheidsdoelen uit te stellen, te wachten tot na Kerstmis, of volgende maand, en daarom nooit te beginnen.

Als u op zoek bent naar redenen om niet te slagen, kan ik u garanderen dat u ze zult vinden.

Het leven gebeurt ja, en bijna niets gaat te allen tijde 100% volgens plan. Maar dit betekent niet dat u het hele plan moet verwerpen. Het is gemakkelijk om te denken dat alles nu verpest is, dus je bent verder van het pad af. Misschien moet je het plan dan een beetje aanpassen en onthouden hoe ver je al bent gekomen!

Want als iemand een sterk verlangen heeft naar een betere gezondheid, wat kan ons dan echt tegenhouden? In feite niets!

Dat is wat zo geweldig is! Er zijn altijd nieuwe kansen, wat er ook gebeurt, wat er ook gebeurt.

We hebben het antwoord zelf, en ons onderbewustzijn weet precies wat we nodig hebben.

Maar het beschermt ons ook en stelt ons op ons gemak. Daar voelen we ons veilig. En het onderbewustzijn zal vertellen over alle valkuilen die men kan tegenkomen. Het herinnert ons aan ervaringen uit het verleden om ons veilig te houden. Het is natuurlijk een belangrijk overlevingsmechanisme. Maar het is niet altijd dat de comfortzone op de lange termijn echt een veilige plek is. Om nieuwe doelen te bereiken, moet men durven deze te overtreffen.

De magie gebeurt buiten de comfortzone!

Het is ook mogelijk om in volledige controle uit je comfortzone te stappen, zelfs met kleine muisstappen als dat nodig is.

READ  Grinde gooit de stapel clichés om - het ging niet goed

De mensen, gebeurtenissen en uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd, zullen ons en onze gezondheid helpen vorm te geven. En de stijgingen van interne en externe druk kunnen de functies van het lichaam beïnvloeden. Als de mening van andere mensen dat u tijdens uw ziekteverlof naar een training gaat, u benadrukt, kan dit uw lichaamsfuncties beïnvloeden en uw stofwisseling en darmfunctie beïnvloeden. Wat zou je ervoor kiezen om ermee te doen? Vermijd je om naar de training te gaan? Laat je dan anderen je leven beheersen?

Blauwe recepttraining zou moeten zijn:

Bewegen verhoogt de kwaliteit van leven.

Lichaamsbeweging voorkomt zowel mentale als fysieke omstandigheden. Of houd ze onder controle.

Lichaamsbeweging helpt velen om weer aan het werk te gaan.

Lichaamsbeweging helpt bij sociale angst.

Lichaamsbeweging helpt bij het verlichten van stress.

Lichaamsbeweging helpt bij leefstijlziekten.

Lichaamsbeweging helpt zwaarlijvigheid tegen te gaan.

Lichaamsbeweging helpt bij gewrichts- en spierziekten.

Door training zijn we meer oplossingsgericht.

De oefening zorgt voor meer mentale kracht en moed.

Vaak moet je gewoon rustig aan de slag. Dan komt de oplossing vanzelf. Lichamelijke en mentale gezondheid zijn met elkaar verweven.

Dus beslis vandaag nog hoe je je de rest van je leven gezond wilt voelen.

Hoe kun je het negatieve voor iets positiefs gebruiken? Hoe word je sterker dan je dagelijkse leven? Hoe kunt u slechte gezondheidskeuzes bij stressgerelateerde gebeurtenissen vermijden?

Jij hebt het antwoord!

Met de wens om levenslang te genieten van een sterke gezondheid.

Eileen Sternsen,
persoonlijke trainer