Gezondheid en zorg, Landet Rundt

Oost-Noorwegen: (Frederikstad BledDe zomermaand juni nadert en de zon begint weer te schijnen.

Meteorologen melden de komende dagen zon en hoge temperaturen.

Zoek zonnebrandcrème en zwemkleding – het wordt nu heet

Noorwegen staat op de eerste plaats in de wereld als het gaat om sterfgevallen als gevolg van moedervlekkanker, alleen “geslagen” door Nieuw-Zeeland.

Het is de tweede meest voorkomende vorm van kanker onder Noren in de leeftijdsgroep 25-49 jaar.

Zonnegewoonten veranderen volgens gezondheidszorg De belangrijkste reden voor het toenemende aantal Noren met moedervlekkanker.

We hebben meer vrije tijd en vakanties gehad, veel mensen willen een gebruinde huid, steeds meer mensen reizen naar plaatsen met veel zonneschijn en sommigen gebruiken ook zonnebanken.

Hij kan huidkanker krijgen

Ja, de zon kan gevaarlijk zijn.

Dat zegt dermatoloog Michael Zangani. Hij runt de Fredrikstad Hudklinikk-kliniek in het stadscentrum, en een van zijn belangrijkste gebieden is juist huidkanker en de behandeling van huidkanker.

en klik op het woord Kan. Er zijn namelijk veel stappen die je kunt nemen om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen de zon.

In zonlicht vinden we UVA- en UVB-stralen. Deze twee kunnen huidcellen direct en indirect vernietigen. Zangani legt uit dat wanneer het genetisch materiaal in huidcellen beschadigd raakt, dit kan leiden tot huidkanker.

voortgezet:

– U kunt genieten van de zon zonder uw huid te beschadigen. Een beetje zon kan nuttig zijn, maar het is belangrijk om het met mate te doen en jezelf goed te beschermen.

Dit betekent factoren

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, en zoals velen van ons al eerder hebben gehoord, is zonnebrandcrème gebruiken.

– Het belangrijkste is niet of je factor 10, 20 of 30 gebruikt. De grootste fout die mensen maken is hoeveel zonnebrandcrème ze gebruiken en hoe vaak ze dit gebruiken.

Mythe over bruinen en zonnebrandcrème: – Het is helemaal niet waar

Want: de overgrote meerderheid van ons gebruikt volgens Zangani te weinig zonnebrandcrème.

– en dan helpt het niet als je een factor 50 – of 100 trouwens – hebt als de hoeveelheid niet genoeg is.

Neem als voorbeeld factor 30 en 50. Dit betekent hoe vaak je in de zon kunt gaan voordat je zonnebrand krijgt, in vergelijking met uitgaan zonder zonnebrandcrème.

Zo geeft factor 30 dertig keer meer bescherming dan iemand die geen zonnebrandcrème gebruikt.

Maar als je kijkt naar de beschermingsgraad tussen factor 30 en 50, dan maakt misschien maar één percentage bescherming het verschil, zegt hij.

– Wanneer een fabrikant een zonnebrandcrème maakt, baseert hij zich op een bepaalde hoeveelheid die moet worden gebruikt om de factor te krijgen die op de fles staat.

Dit is hoeveel je zou moeten gebruiken

– Maar hoeveel zonnebrandcrème is eigenlijk genoeg?

– Een goede theelepel voor het hele gezicht, antwoordt de dermatoloog en legt uit.

– Als je factor 50 gebruikt, maar minder dan een theelepel, kan dit een schijnbescherming geven.

Denk voor het hele lichaam aan de hoeveelheid die overeenkomt met een glazen beker.

Een andere fout die veel mensen maken, is dat ze ’s ochtends goed zijn, maar de rest van de dag niet meer aanbrengen. Veel mensen vergeten dat buitenactiviteiten, zoals een wandeling van een half uur, in het park zijn of alle dingen waar je niet aan denkt per definitie direct zonnebaden zijn.

– Welke factor gebruik je zelf?

Het hangt ervan af waar ik ben en welke tijd van het jaar het is. Als we geloven dat Noordse gevallen met lichtere huidtypes van april tot september bij factor 30 of hoger zouden moeten blijven, adviseert hij.

– Voor de rest van het jaar kan met een lagere factor worden volstaan. Maar er is niets mis mee om de 30 het hele jaar door te gebruiken, benadrukt hij, en hij herhaalt dat het eerder de hoeveelheid en hoe vaak is die belangrijk is.

Hoe jonger de leeftijd, hoe groter het risico

– Wat als ik een keer verbrand word door de zon, hoe ernstig is dat dan?

Hoe meer je jezelf verbrandt, hoe hoger je risico op het ontwikkelen van moedervlekkanker. Vooral als je jezelf brandt voor je 35e. Daarom is het extra belangrijk om kinderen te smeren. Hoe jonger je zonnebrand krijgt, hoe groter het risico.

Er zijn ook andere dingen die je kunt doen om jezelf tegen de zon te beschermen, zoals op welk tijdstip van de dag je in de zon bent, of je kleding, hoeden, hoeden en zonnebrillen draagt. Tussen 12.00 en 15.00 uur is de straling het ergst.

Het kan een vitamine D-boost geven

Aan de andere kant vindt een dermatoloog niet dat je zonlicht volledig moet vermijden.

– Als je je gezicht en armen overdag 15 minuten blootstelt aan zonlicht, kun je een vitamine D-boost krijgen. We leven in een land waar de zon maximaal twee maanden per jaar schijnt en vitamine D belangrijke functies heeft voor veel lichaamssystemen, zegt hij.

Het beste en meest optimale is om je vitamines uit andere bronnen te halen zoals omega-3, supplementen, levertraan en vis. Hij voegt eraan toe dat ook de zon een goede bron kan zijn.