Gezondheid, lichaamsbeweging | Ik wil niet teruggaan naar “Winternacht”: – Ik ben erg dankbaar voor deze kans

Tina is 51 jaar oud en woont in Meierkollen, Gulset. Ze is de vierde persoon die uit de kast komt in de editie van Telemark’s Laziest Book van dit jaar. Eerder presenteerde TA Sissel, Vegard en Ada.

Lees ook

Eerste keer coach sinds het leger: – Ik moet het proberen als ik de kans krijg

Lees ook

Slappfisk in de derde week: – Ik voel het al op de weegschaal

Dit is een trainingsproject van acht weken. Onder supervisie van Daniel Ostad AS en Vigar Melby bij Sky Fitness. Annette Tolfsen is een personal trainer en deelnemersvolger.

voorbereid

Tina bereidde zich goed voor en gaf haar feedback.

Mijn motief om deel te nemen aan de Telemark-slapeloosheid was dat mijn gezondheid achteruitging. Ik ontwikkelde artrose en slijtage in veel gewrichten. Wat ik vroeger kon, kan ik nu niet meer.

Daarnaast ontwikkelde ze ook astma.

– Er zijn veel dingen die het veroorzaken, waarvan ik me niet bewust was.

Ze omschrijft het dagelijks leven als moeilijk met deze ziekte.

– Het stopt je als je lichamelijk actief bent. U probeert te oefenen, maar u krijgt te maken met veel fysieke uitdagingen.

Het heeft vooral de motivatie overstegen.

– Waar je ook aan begon, het werkte niet. Ik maak meestal lange wandelingen met mijn honden, maar ook als dat een uitdaging is geworden. Toen werd ik mentaal zwaar.

Ze had het gevoel dat ze haar gezond verstand aan het verliezen was.

Je komt op een punt waarop het voelt als een winternacht. Alles wordt zwaar en hard. Ik hou niet van het idee om voor een muur te staan. Maar je moet gaan zitten en je weg weer vinden. Wat heb ik nodig om verder te komen? Ik had negatieve gedachten en werd erg zelfkritisch. Ik ben de richting en motivatie kwijt.

Dien een verzoek in

Toen TA in de tweede ronde zat en meer deelnemers aan het trainingsproject wilde, hing Tina op.

– Ik stuurde een verzoek en kreeg een telefoontje van Anette. Daar ben ik nu zo dankbaar voor. Ik heb deze kleine nieuwe trend echt nodig. Je hebt me geloof gegeven. Ik moet volhouden, mezelf langzaam maar zeker opbouwen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

We zitten nu in week vier en de 51-jarige merkt vooruitgang.

– Daniel gaf me geloof. Zeg me dat je veel meer kunt opvoeden. Toen kon ik het apparaat niet aanraken. Nu beheer ik het goed, en het is verdubbeld. Het is echt een gevoel van meesterschap, zegt ze.

Dromen van een reis

Ze heeft een bescheiden droom.

– Ik droom ervan om een ​​rugzak aan te trekken, met mijn hond en een wandeling te maken op de Hardangervidda. Dan ben ik een gelukkige vrouw, zegt u.

Tina bewondert mensen die extreme dingen doen.

– Maar ik denk dat het klein is. Als ik vijf kilometer op de Hardangervidda kan lopen, voel ik me overwinnaar, en ik kom ook terug. Maar ze lacht, maar ik zou waarschijnlijk wat langer kunnen doen.

Omdat ze gewend is aan de lokale omgeving in Meierkollen.

– Ik gebruik Gulsetmarka veel, en ik ga graag naar Fantekjerringkollen.

Het is geen schande om dichtbij te wonen, en het is leuk om naar de sportschool te gaan.

– Ik kan gewoon door het gangpad lopen terwijl ik in het fitnesscentrum ben.

Positieve ervaring

Ik vond het eerst intimiderend bij Sky Fitness in Gulsethallen.

– Maar ik vind dat mensen erg aardig zijn en me begroeten en met me praten. Ze zegt dat het veel gemakkelijker is als je met een glimlach wordt begroet.

De vooroordelen die ze had voordat ze begon waren niet waar.

– Nu stel ik me voor dat ik hiermee doorga, zegt u.

Het was dus geen probleem om de dag te beginnen met een gezamenlijke sessie met de rest van de bende in de meest ontspannen locatie van Telemark in Porsgrunn’s Sky Fitness.

– Ik gebruik elke gelegenheid om te trainen, en ik moet een paar goede gewoonten aanleren, zegt u.

Maar het heeft een beter uitgangspunt dan andere. Dat bleek uit lichaamsanalyse.

– Metingen toonden aan dat mijn leeftijd fysiologisch lager is. Ik was 36, maar ik moest veel doen om spieren op te bouwen, zegt ze.

vroege sessie

Op deze dag begon de gezamenlijke training om 09.00 uur met luidende bellen. Annette legt enkele van de voordelen van deze oefeningen uit:

Het zwaartepunt van de bal ligt verder van het lichaam in vergelijking met gewone gewichten, waardoor de vuisten, onderarmen en kernspieren meer worden belast. Er is ook een leuke variant op krachttraining.

Hier hebben ze een goed bereik van kogels.

– verschillende oefeningen. Bovendien hebben meisjes van vandaag geleerd dat ze eigenlijk zwaarder kunnen tillen dan ze denken! Het sporten met een personal trainer wordt door de overgrote meerderheid van de mensen anders en wat intenser ervaren. Volgens haar is het juist daarom nuttig om één of meerdere revisies bij de PT te hebben.

– We hebben de neiging om een ​​beetje uit mensen te halen, glimlacht Annette.

De vroege sessie zorgt voor enige afwisseling.

– Deelnemers hebben verschillende diensten en verschillende werksituaties, dus om iedereen een gemeenschappelijke training te geven, veranderen we de tijden een beetje